Composição do time: 3 Atletas

São para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, para subir as suas cargas e também estão ansiosos para se desafiarem.

SNATCH – 20KG / 30kg
CLEAN & JERK – 30KG / 45kg
TOES TO BAR – NÃO / NÃO
TOES RAISE – SIM / SIM
PUSH UPS – SIM / SIM
DUMBBELL SNATCH – 12KG / 15kg
DUMBBELL DEVIL PRESS – 12KG / 15kg
ROPE CLIMB – NÃO / NÃO
THRUSTERS – 20KG / 30kg
WALL BALL – 12LB / 14lb
PULL UP –NÃO / NÃO

Composição do time: 3 Atletas

São para os atletas que estão trabalhando para dominar as suas habilidades, para subir as suas cargas e também estão ansiosos para se desafiarem.

SNATCH – 25KG / 35kg
CLEAN & JERK – 35KG / 55kg
TOES TO BAR – NÃO / SIM
PUSH UPS – SIM / SIM
DUMBBELL SNATCH – 12KG / 15kg
DUMBBELL DEVIL PRESS – 12KG / 15kg
ROPE CLIMB – 3m / 5m
THRUSTERS – 25KG / 40kg
WALL BALL – 12LB / 14lb
PULL UP –NÃO / SIM

Composição do time: 3 Atletas

São para os atletas que fazem alguns benchamarks com o peso recomendado.

SNATCH – 30KG / 50kg
CLEAN & JERK – 50KG / 70kg
TOES TO BAR – SIM / SIM
TOES RAISE – NÃO / SIM
PUSH UPS – SIM / SIM
DUMBBELL SNATCH – 15KG / 22,5kg
DUMBBELL DEVIL PRESS – 15KG / 22,5kg
ROPE CLIMB – 5m / 5m
THRUSTERS – 30KG / 45kg
WALL BALL – 14LB / 20lb
PULL UP – SIM / SIM
CHEST TO BAR – SIM / SIM
BAR MUSCLE UP – NÃO / SIM
HANDSTAND PUSH UP – SIM / SIM

Composição do time: 2 Atletas (2 Homens ou 1 Homem e 1 Mulher)

São para os atletas que fazem os benchmarks com o peso recomendado.

SNATCH – 48KG / 70kg
CLEAN & JERK – 60KG / 84kg
TOES TO BAR – SIM / SIM
PUSH UPS – SIM / SIM
DUMBBELL SNATCH – 15KG / 22,5kg
DUMBBELL DEVIL PRESS – 15KG / 22,5kg
ROPE CLIMB – 5m / 5m
THRUSTERS – 45KG / 70kg
WALL BALL – 14KG / 20lb
PULL UP – SIM / SIM
CHEST TO BAR – SIM / SIM
BAR MUSCLE UP – SIM / SIM
HANDSTAND PUSH UP – SIM / SIM
RING MUSCLE UP – SIM / SIM
HANDSTAND WALKING – SIM / SIM